Ayuno intermitente

Esta práctica es muy antigua, pero en la actualidad se ha puesto en auge en vista de la popularización de los múltiples beneficios que concede. 

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En el ayuno intermitente se intenta organizar la alimentación en horarios limitados de manera que haya tiempo de ayunos prolongados en el día.  Existen distintas modalidades de ayuno. 

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Los beneficios que ofrecen van desde: 

- Pérdida del peso. 

- Reparación de las células.

- Disminución en la incidencia de enfermedades cognitivas, cáncer, entre otros. 

- Tratamiento coadyuvante en enfermedades autoinmunes. 

- Mejoría de la expectativa de vida, anti envejecimiento, entre otras.

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Esta práctica se hace de manera progresiva y debe ser guiada por un médico especialista. Te invito a que juntos encontremos la mejor modalidad de ayuno para ti, ajustada a tus necesidades, y siempre acompañada de actividad física.