Preparar comida sana

Ayuno intermitente

Esta práctica es muy antigua, pero en la actualidad se ha puesto en auge en vista de la popularización de los múltiples beneficios que concede. 

En el ayuno intermitente se intenta organizar la alimentación en horarios limitados de manera que haya tiempo de ayunos prolongados en el día.  Existen distintas modalidades de ayuno. 

Los beneficios que ofrecen van desde: 

- Pérdida del peso. 

- Reparación de las células.

- Disminución en la incidencia de enfermedades cognitivas, cáncer, entre otros. 

- Tratamiento coadyuvante en enfermedades autoinmunes. 

- Mejoría de la expectativa de vida, anti envejecimiento, entre otras.

Esta práctica se hace de manera progresiva y debe ser guiada por un médico especialista. Te invito a que juntos encontremos la mejor modalidad de ayuno para ti, ajustada a tus necesidades, y siempre acompañada de actividad física.